中高考冲刺在即　考前心病不妨淡看中考高分

中考高分经验 2023-04-01 11 0

转眼已到五月底，中考、高考进入了最后的冲刺期。一些考生觉得，父母的唠叨助长了自己的紧张情绪；一些考生发愁，自己的学业好像进入了瓶颈，很难再有明显提高。但是，爸爸妈妈却不理解自己的辛苦，责怪多于鼓励。如果你家有考生，此时此刻，千万别再一味指责孩子这也不行那也不行，也不要过度关心，让孩子徒增压力。在最后冲刺阶段不要说教，不要空谈，努力做孩子的好朋友吧。

睡不香

「怪状」考试在即，孩子无论是和亲友交谈还是和同学打电话，总会把紧张、压力大挂在嘴上。以前大大咧咧的孩子会变得分分计较，时常抱怨睡不好。

「化解妙招」不要简单地认为一定要轻松应考。事实上，心理科学研究表明，适度焦虑才是促进潜能爆发的最好状态。现阶段孩子有些紧张是正常的，偶尔一天两天睡眠质量差一点，也不是大问题。如果他愿意主动和父母、和同学聊起心中感受，说明这个孩子具有不错的心理调节能力，这时，家长应该做个耐心的倾听者。但如果孩子看到考卷就会头痛，脑袋里一片空白，连续几周甚至几个月都有睡眠障碍，这就说明孩子已经达到了严重焦虑的程度，需要引起重视。不过，不要动辄就拉着孩子去专业心理机构寻求帮助，这样，只会引起孩子的对立情绪。最关键的还是家长要留出充分的时间与孩子沟通、交流。

心不平

「怪状」临考前，有考生已经获得了很多学校的加分和优惠条件。但是，这似乎令他们更紧张。总是担心万一考得不好就会白白浪费掉已经到手的加分，还担心如果考得豁边了就太没有面子了。

「化解妙招」常听有些家长说：你看，你水平很不错吧，你肯定能考高分的。家长的本意是鼓励，但是效果却可能适得其反。因为此时别人眼中的优势恰恰成了孩子的心理负担。这时，家长不宜继续强化孩子有多么的优秀，不妨故作轻松地告诉他们：拿到加分说明你运气不错呢！就像这样放松心态，再去应对升学考吧。你可以告诉孩子，拿到加分就像拿到一张优惠券，现在要去梦想中的商场里看看自己能买到什么中意的商品了。

常懊悔

「怪状」有不少考生为求稳妥，在填报志愿时舍弃了一流名校，但是，一旦志愿表交上并被确认后，却会突然心生不甘。他们总会担心，万一那些平时成绩和自己差不多甚至还要差一点的同学，在升学考试中发挥得特别出色，最后他们进入了名牌学校，那自己心里就会更懊恼不已。

「化解妙招」家长首先应该尊重孩子的决定，同时可以和老师一起做好他们的开导和劝解工作。要引导孩子意识到，现在的志愿选择不能仅仅为了面子，更重要的是看将来的成长空间。家长们要善于鼓励孩子，相信自己做任何一行都能成功，关键是看有没有兴趣。能进入自己中意的学校或专业，并且自己又愿意为之奋斗，这样的前途一定会是十分光明的。

矛盾多

「怪状」因填报志愿的意见分歧，家长与孩子平添矛盾。比如，为报考哪个专业，孩子会与父母爆发激烈冲突；为是否要报考职业学校，一家人也会争执不下。

「化解妙招」家庭氛围不好，会对孩子的学习造成影响。家长不妨心平气和地理性分析孩子的兴趣与特长。无论是填报高考志愿还是报考中职志愿，除了关注就业前景外，家长可以和孩子一起去书店看看相关专业书籍，和孩子一起思考究竟是被该专业华丽的外表、好听的名称所吸引，还是自己真的对该专业的内涵感兴趣。家长不妨做个有心人，多做些全面的准备，因为，只有真正地了解孩子、洞悉志愿的前景，这样才能很好地赢得孩子的信任。

缺动力

「怪状」考前一个月，有些考生会进入一个所谓的学习高原期，觉得自己再怎么努力成绩也很难有实质性提高了，内心仿佛一下子失去了奋斗的动力。

「化解妙招」家长一定要理解孩子，体谅孩子，千万不要莫名其妙指责孩子是在偷懒，或批评他们不肯努力学习，这往往会引起孩子的抵触情绪。在迎考的最后阶段，考生应该跳出题海，自我整理学习的思路。家长在做好安抚工作的同时，可以引导孩子分析一下自己究竟在哪些学科上还有提高成绩的空间，以便集中火力，争取在短时间内尽可能多地获取得分点。这样一种短期目标，会让孩子感觉又有了新的奔头。

易反常

「怪状」越到考试临近，越是会出现一种怪现象。有些平时很乖的孩子忽然变成了坏孩子，严重者甚至动辄就说自己生病了，或者干脆无端旷课。一些男女同学在关键时刻还会暗生情愫。面对孩子情绪上的波动，家长与老师一方面心急如焚，另一方面却显得无能为力。有些家庭在争吵过后，父母会当着孩子的面说：我对你算是没什么指望了。

「化解妙招」孩子的一些反常行为，表面上看是行为规范的问题，但实际上却是退避心理的一种具体表现。此时，家长要当好他们的减压器。不要觉得孩子跟老师、同学聊聊就够了，其实，爸爸妈妈才是他们内心最可依赖的伙伴。双休日里，爸爸妈妈可以抽几个小时陪孩子出去吃顿饭，逛逛街，聊些学习外的内容。在和孩子沟通的时候，忘记自己的家长身份吧，孩子更愿意的是向好朋友敞开心扉。如果发现孩子有早恋的苗头，此时，家长也不宜棒打鸳鸯，以免引起孩子更大的情绪波动。家长们不妨淡化所谓早恋的概念，鼓励孩子相互学习对方优点，从而相互产生积极的正效应影响。

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