家长必读期末考试前特殊时期 怎样帮孩子减轻压力

元旦、春节等佳节接踵而来，也是学生最紧张的考试时间，这时的孩子在压力下心理往往相对比较脆弱。北京回龙观医院杨甫德副院长提醒家长，和孩子沟通时一定要注意态度与方法，尽量帮孩子减轻压力。

有的家长很紧张孩子的学习成绩，要考试了，看孩子不好好复习或学习不好，自己比孩子还着急，和孩子沟通时也免不了急躁。结果大人急孩子也急，弄到最后往往是家长生气孩子赌气，而耽误的还是孩子的学习。还有的家长每天跟在孩子身后，看孩子到底复习的怎么样了，怕孩子有什么需要还没得到满足，考试前更是嘘寒问暖，结果换来的却是孩子的不耐烦，甚至让孩子更紧张 看来，在即将期末考试的特殊时期，如何和孩子沟通也是一门学问。

专家提醒家长，越是这种紧张时刻，与孩子的沟通越要懂得有好的开始才有好的过程和结果的道理。因此和孩子沟通时要选择好切入点，好的开端、好的态度最重要。要耐心、细心，让孩子时刻体会到父母的关心和支持，并感觉自己 被尊重、被理解、被同情 ，这也是心理学上最重要的感受。但不能过度呵护，要给孩子空间，让孩子独立，否则可能引起孩子反感。尤其在了解孩子的学习情况或是交流看法时，家长千万不要采取居高临下的不平等姿态，更不能动不动就责备孩子甚至忍不住对孩子大叫大嚷。如果了解到孩子遇到问题或是考试没考好，要对孩子的遭遇表示同情。研究发现，孩子闯祸或考试没考好后，自己也会受到这些负面事件的影响而心里不舒服，而不是他们有时表现出来的不在乎、不当回事。这时如果父母态度不好，将会加剧孩子的这种负面情绪。家长最重要的是循循善诱，让孩子明白学习的重要性，确立明确的目标，并帮助孩子制定正确的学习方法。

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