中考心理辅导行为的调适，积极暗示

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行为的调适，

积极暗示

心理学上有一个著名的 瓦伦达效应 。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。事后他的妻子说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。心理学家把这种为了达到一种目的而总是患得患失的心态命名为 瓦伦达心态 。在我们的备考路上找上我们的各种负面情绪，有很大一部分来自于这种患得患失的心态，所以我们心中要有这么一个信念，只要每天按部就班地生活和学习，就是每天都在准备着走向成功。不妨给自己以强有力的自我暗示，如 我看好我自己 等，这将有助于我们增加自信，平复心情。

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