中考心理辅导应对情绪

除了觉察、识别、看清情绪背后的深层渴望，我们还可以做得更多，在了解清楚找上我们的究竟是何种情绪后，我们不妨试着回想，在我们以往的经历中，是否有遇到相似的情绪，当时的情况是怎么样的？那个时候我们是如何应对的？对比现在的情况，差别在哪里？是否有一些有效的应对策略可以用？

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