中考心理辅导觉察、识别情绪

在备考路上，负面情绪似乎被我们当成了敌人，绝大部分的小伙伴们都希望自己情绪最好不要有波动，全程以平和的心态备考，当有负面情绪的时候，如临大敌，想方设法将其赶跑，反而因此分散不少精力。

其实，被这些负面情绪找上的你，第一件需要做的事情不是想方设法去摆脱、去消除，而是觉察情绪， 哦，此时此刻我有情绪了 ，然后是识别情绪， 这个情绪是什么？紧张？焦虑？害怕？ 只有清楚了自己身上的情绪到底为何物时，才有可能尝试和它对话，去了解它，去聆听它想传达的意思。

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