2024年中考心理辅导积极自我暗示

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积极自我暗示

考生从根本上缓解紧张、焦虑要靠增强自信心，增强自信的方法：一是多看、多想、多说自己的优点；二是多说积极的话，多说鼓舞士气、增强信心的话。积极的自我暗示对稳定情绪、消除杂念、恢复自信非常有效。常暗示自己： 我能行！ 虽然我有些紧张，别人也同样紧张，没什么的！ 我不可能都会做，但一定要把会做的做对！ 在紧张情绪到来时，提醒自己： 我一定行，没有必要紧张。 遇到不会的问题，告诉自己： 相信我一定能做出，如果我不会别人也不会。 也可以在情绪过于紧张时默念 放松、放松、放松 ；心情烦躁时默念 平静、平静、平静 通过暗示，减轻心理压力，达到鼓舞斗志的目的。

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