艺考咨询为什么在家学习的你静不下心来？总是忍不住一直刷手机！-艺考动态

刚放下手机，看表发现过去了十几分钟，正想一鼓作气好好学习，瞟一眼书，就觉得气闷，于是重新拿起手机 考试完立下的flag在此不堪一击，空叹光阴如水，易逝难追。不仅仅是手机，很多情况下我们都容易懈怠、分心。特别是近期大家在家自主学习的时候，嘴上告诉自己要好好学习，心里却很烦躁。面对如此困扰，你是不是不禁想问为什么？怎么办？

建议你花点时间，看看这篇文章，说不定有收获哦~

01

有些同学之所以没有学习的动力，是因为还不知道人为什么要努力，还不确定自己努力之后能不能获得自己想要的结果。那人为什么要努力？

答案是为了自由。

比如：

1.财务自由

努力学习，有更高的学历，更高的门槛，接触更精英的人群，处理更棘手的问题，你的处世能力会跃迁，你的接触的人和资源会转化成财富，财务自由能早一点到达。你拥有了财务自由，就会明白，你不想做的事情，就可以不做。这就是财务自由的好处。

2. 思想自由

你学习多了，读书读多了，就不容易被忽悠，被控制，被影响，被操控。世界上有无计其数的人在研究如何影响其他人。

比如商家在研究你，你对什么感兴趣，你会买什么产品，他们通过一系列的手段去影响你，买他们的产品，也许是你并不需要的产品。

比如微博大V、营销大号，他们会说一些激进的话，怂恿你去成为一个暴民，为他们认为价值观正确的事情摇旗呐喊。

但是你书读多了，你拥有了科学的思想，和自由的灵魂，别人就很难撼动你的根本。

你拥有理智和理性的头脑，你的选择就会按照自己的心意去做，这样才是属于你的人生。

3. 梦想自由

你想实现自己的人生梦想，有的人说没钱、没资源、没人、没关系。

当你知道这一生，你将如何度过的时候，你以前学习的积累，都会在那一刻爆发出来，转化成为机会、机遇这样类似的东西。

有人说十年磨一剑。你现在就是在磨剑。用你学到的知识打磨出来你自己人生锋利的宝剑。

当你长到足够大的时候，你会冲破社会给你的束缚，你自己对自己潜力的束缚，你觉得那一刻你无所不能，你不仅拥有学习带来的机遇，你还有一个自由的灵魂，你可以往一个方向去发展，你的能力会帮助你去实现它。

4. 关系自由

你学习好，在学校里，身边的人群都是设定在一个班级和学校里的，你只能小范围的控制。

等你进入了社会，学习和见解，就是你进入不同圈子的ID。

你会找到和你志同道合的朋友，会寻找到共同爱好的伴侣。你想在烂泥里滚打，还是盛开成荷花，都是自己年少的选择。

说白了，你的微信朋友圈的人，都在发些什么东西，就是你以后人生发展的可能性。有的人关注小家美好平平淡淡，有的人关注家国大事人类进程。

你读书厉害，就可以去你想去的任何圈子。但是天天骂街哭丧，损人不利己的人，常常被人删好友。

人活一世，路越走越窄。

想要拥有这些自由，都需要学习，不断的学习，一生都要学习。

万达王健林(辽宁大学211)工商银行姜建清（上财211本，上交985硕博）农业银行刘士余（清华985本硕博）交通银行牛锡明（央财211）三一重工梁稳根（中南大学985）小米雷军（武大985）魅族白永祥（电子科大985）网易丁磊（电子科大985）360周鸿祎（西安交大985）华为任正非（重大985）华为孙亚芳（电子科大985）联想柳传志（西安电子科大211）联想杨元庆（上交大985本，中科大985硕）微软、百度张亚勤（中科大985）当当李国庆（北大985）巨人网络史玉柱（浙大985）百度李彦宏（北大985）搜狐张朝阳（清华985）新浪曹国伟（复旦985）搜狗王小川（清华985）优酷土豆古永锵（加州大学伯克利本，斯坦福硕）世纪佳缘龚海燕（北大985）58同城姚劲波（中国海洋大学985）聚美优品陈欧（南洋理工）盛大陈天桥（复旦985）盛大张向东（北大985）一加手机刘作虎（浙大985）oppo陈明永（浙大985）苏宁张近东（南师大211）移动董事长奚国华（合工大211本，同济985博）移动总裁李跃（天津大学985）电信王晓初（北邮211）中兴史立荣（清华985）美的方洪波（华东师大985）TCL李东生（华南理工985）海尔张瑞敏（中科大985）新东方俞敏洪（北大985）携程／如家／汉庭创始人季琦（上海交大985 ）比亚迪王传福（中南大学985）华润傅育宁（大连理工985）万科郁亮（北大985）富力地产李思廉（香港中文大学）

明白你为什么要上学了吧？

就像龙应台写给她儿子的一段话， 孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利。选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，带给你快乐。 努力，是为了让未来的自己拥有更多的选择。

02

为什么在家学习这么难

有些小伙伴喜欢在家里学习，觉得家里只有自己，比较清静。但是往往到了家里的时候，却怎么都学不下去。这是为什么呢？

原因在于，身旁的手机时常让你分心，或者干脆让你没法开始学习，各种有趣的小段子、朋友圈动态、手游、电视剧不断地刷新你的 味蕾 ，伴随着身心愉悦之后，你不得不面对一个事实，该完成的任务依然没有完成，于是带着沉重的心情继续刷着手机，发出一阵阵的笑声。

这个问题一直困扰着那些心中有学习，却依然抱着手机的 有志青年 ，那么问题来了，面对在家学习的艰难困苦，我们真的无能为力吗？当然不是！经过一年的探索与实践，我找到了适合大部分人的自救方法，管不管用，试了才知道。任何方法都有其优点和局限性，请不要随意肯定或者否定它，对你没用的方法也许对其他人有帮助。

方法一：

找个同伴一起学习 两个人一起学习的优势，在于双方可以交换手机并关机，在规定时间内必须集中注意力学习或者听课，通过这种相互监督，是对双方的共同约束。而且一旦甲方分心，乙方可以及时提醒，以防止时间过度浪费。双人学习，还会形成一种竞争心理，通过观察对方的学习进度，可以使其产生时间上的紧迫感。但是如果你们在一起学习的时候经常聊天，以至于学习情况不太理想，那么还是独自学习更高效。当然，你习惯了一个人学习，那就依照自己的性子。方法二：

主动找父母监督自己主动把手机交给父母，并且告诉他们，在自己计划好的时间段内，不要让你拿到手机，并承诺在学习时间，不会触碰任何电子产品。为了防止你心中的魔鬼小人开始躁动，你需要制定一个惩罚条例，以在你破例时使用。假如你不主动也不行动，你将不会有任何改变，唯一的改变是，你的焦虑会加重。

方法三：

换个环境更高效为什么在家里一点都不想学习？用心理学的空间效应来解释，就是环境和情绪产生了一定的关联。比如，进入考场，大多数考生会产生紧张感；进入游乐场，人们心情都会变得愉悦。那么，进入卧室，你会想到什么，当然是休息、放松、刷手机啦，所以，家中的悠闲氛围，很难使你产生紧张感。

我的建议是，在家中分出一个空间，在那里你从一开始，就只能学习，要玩手机，请离开此地。其实这就是很多人家中的书房所体现的功能。假如你家附近有图书馆、大型书店（最好有座椅）、大学自习室（最好有人自习）等，也许在那，你能更专心的学习。方法四：

以任务驱动学习很多小伙伴，在学习初期有过一段时间的坚持，但是没过多久就放弃了，究其原因，就是没有一个学习目标，每天想学就学一点，不想学就刷刷手机。怎样避免虎头蛇尾式学习？

下面来说说制定目标的五项基本原则：

第一：表述简洁，内容清晰。一定要在纸上写明。

第二：学习成果可量化。比如，今天上午完成50个单词的记忆。

第三：设置的任务不要太简单，要具有一定的挑战性。太简单的任务，容易留出时间空当，可能会导致分心。

第四：符合实际情况，任务要切实可行。过重的任务负担，还会由于无法完成而导致挫败感，从而不愿意学习。

第五：设定确定的完成时间。没有制定一个确定的最后期限，你可能会一再宽容自己而不去完成任务。所有未完成任务不是在脑海中简单预设，而是在纸上列成清单，这样不仅更客观，这样会清空大脑，保持思路清晰与通畅。

方法五：

使用番茄工作法来学习大家是否有没学几分钟，就想拿起手机查看的习惯，这样会严重影响学习效率。用这样的方式学习，学习相同的内容，可能是专注模式所花时间的两到三倍，效率极低。而番茄工作法的发明者在过去也有同样的困扰。番茄工作法就是30分钟为一个单位，学习25分钟然后休息5分钟，以此形式不断循环，完成四个番茄钟方可进行一次30分钟的大休。25分钟期间不能被打断，它是一个完整的时间单位，一旦被打断，必须重新开始一个新的番茄钟。25分钟时间一到，就马上休息，完全放松，不要进行脑力思考。建议大家最好购买一个计时功能的小闹钟，因为在学习的时候，手机最好远离你的视线。

03

学习小贴士

有些小伙伴由于缺乏好用的学习方法，在学习中经常是付出很多却看不到收获，这样不仅会影响学习效率，也会降低我们的信心。那在学习中，有什么比较好用的学习小贴士呢？一起来看：

第一，

先搞懂道理，再看实例。

不管学习什么领域，都会存在 理论 和 实践 两个部分。如果我们能先把过程的个中道理搞清楚，再去看已经存在的实例就能一目了然。如果没搞清楚基础理论就去参考事例的话，往往会多走弯路，无疑事倍功半。先搞懂道理，再用实例去检验，绝对是性价比最高的一种方法。

第二，

始终保持在做最重要的事情。

著名的管理学家科维提出了一个时间管理的理论，把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，就是 四象限法则 ，也称 要事第一法则 。

美国总统艾森豪威尔、管理大师彼得德鲁克等积极倡导，被《时代》杂志誉为 人类潜能的导师 的史蒂芬柯维，专门著写《要事第一》，并成为全球畅销书。

你可以不用那么复杂，但一定要评估你现在最重要的事情是什么。你不用担心还有其他事情没有做完，因为当你全力以赴把最重要的事情做完后，那么第二重要的事情自然就变成了最重要的事情，这反而帮你提高了效率。

第三，

确保完全理解你正在学的东西。

虽然古时有云 不求甚解 ，现在也常常推广泛听泛读之类的学习方法。但这些方法只适用于广泛涉猎大量的知识面，而如果你想要了解某一个知识领域的深度，就一定要专注于每一块小的知识点，完全理解它们。这样你才能够获得实实在在的进步。

第四，

学习 25 到 30 分钟后，就休息一会儿或者做些其它有意思的事情。

一个人每天所能集中的精力是有限的，没办法长时间的处在高度集中的状态。因此为了避免 无效学习 ，科学建议一般在学习 25 - 30 分钟之后就应该休息 5 - 10 分钟，给大脑一个缓冲的时间，以便于更好的开始下一段学习。这也是 番茄时间法 的基本原理。

第五，

一旦你要开始学习一个知识，先去检测一下自己的程度然后再主动去学习。

在开始学习之前，你首先要对自己学习的东西和自身的实力有所了解，再加以权衡，明确后就能更好地制定计划、确定学习进度等。还有在接受新信息新知识时，要积极发挥自己的主观能动性，当你主动地去学习时，你会更有创造力。

第六，

我们的大脑很擅长辨认却不擅长回忆，因此你可以用尝试着主动锻炼这个方面，比如说有目的的去检测自己。

你应该也有过这样的经历：在你见到某个人或某件物品的时候，能够想起来是某人/某物是什么，却常常不记得当时的情景。这是大脑遗忘的一个正常反应，但是如果你常常带着锻炼的目的去检测自己的记忆，一段时间之后一定会有很明显的改善。

第七，

勤问，并及时改正和强化学习的知识。

如果你对某些知识感到很模糊的话，你可以去问问那些笔记做得好的朋友，或者向身边小伙伴求助，你一定能够获得启发。记得一定要及时更新笔记，以巩固对这部分知识的理解。

第八，

通过一些记忆法来加强记忆，比如说：

①首字缩略法：飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳（金庸全集）

②意象联想：在你的脑海里，用你所学的东西编一个故事等等~~~

著名记忆大师东尼博赞在他的著作《博赞记忆法》中就推荐过上述方法，以创造各种各样的联系方式，将不同事物放在一起记忆，让大脑自然地做出反应，他用这种方法帮助许多人加快了记忆速度，提高了记忆效率。

第九，

创造一个专属的学习空间。

每个人都应该为自己创造一个专属的学习空间。在这个环境里，你只能做学习相关的事情。每当你进入这个空间，脑中会下意识的开启学习状态，这个空间可以是你的书房、图书馆等。

最后，

学会奖励自己。

当你完成一整天的辛苦学习后，不论结果好坏，你都要好好地犒劳自己，让自己身体和心灵获得满足！

04

没有动力怎么办

当你真的静下来想要去认真学习的时候，当你看到别人一天天进步自己却停在原地想努力的时候，你发现自己没有动力去学习，对任何事情都提不起兴趣的时候，你该怎么办？来听听别人的建议。

想让自己未来学习的地方环境好一些吗？想让自己室友素质高一点吗？想让自己老师优秀一些吗？

打游戏开心吗？游戏结束的一瞬间有罪恶感吗？打游戏有营养吗？对你自己的成长有任何帮助吗（当然可以提高自己熟悉键盘的速度）？

这个世界奇妙吗？为什么水和冰无色透明，同一种物质的雪花却是白色？为什么手机上有各种各样的动画？为什么汽车能够跑？为什么葡萄可以变成葡萄酒？

多问自己一些问题，多问自己想要什么，多问问哪些事是普世价值观认为好的，哪些是自己内心坚守的

你就会知道接下来该做什么了。

在高三你必须有梦想、信仰，且还需咬牙坚持！

所以这一年的时间你首先需要给自己定下一个想考的大学。（建议比你预料的大学还要稍微高点，这样最后就算没考上那个大学，你的分数是足够报考其他优秀大学的）。

　　2025年重庆师范大学关于面向重庆书法学考生认可四川美术学

　　2025年大连工业大学本科招生章程(含艺术类)

　　2025年辽宁大学本科招生章程(含艺术类)

　　2025年沈阳航空航天大学招生章程(含艺术类)

　　2025年沈阳理工大学招生章程(含美术类)

　　2025年辽宁石油化工大学招生章程(含美术类)

　　2025年辽宁科技大学招生章程(含艺术类)

　　2025年大连交通大学本科招生章程(含美术类)

　　2025年沈阳化工大学全日制普通本科招生章程(含美术类)

　　2025年沈阳化工大学设计学类专业招生办法

　　2025年沈阳建筑大学本科招生章程(含美术类)

　　2025年辽宁工业大学招生章程(含美术类)

　　2025年大连海洋大学本科招生章程(含美术类)

　　2025年辽宁师范大学招生章程(含艺术类)

　　2025年沈阳师范大学招生章程(含艺术类)

　　2025年渤海大学招生章程(含艺术类)

　　2025年辽宁对外经贸学院招生章程(含艺术类)

　　2025年鞍山师范学院招生章程(含艺术类)

　　2025年大连外国语大学招生章程(含艺术类)

　　2025年沈阳音乐学院本科招生章程

　　2025年鲁迅美术学院本科招生章程

　　2025年大连大学本科招生章程(含艺术类)

　　2025年辽宁警察学院招生章程(含艺术类)

　　2025年辽东学院招生章程(含艺术类)

　　2025年大连理工大学城市学院招生章程

　　2025年沈阳工学院招生章程(含艺术类)

　　2025年大连工业大学艺术与信息工程学院招生章程

　　2025年大连科技学院招生章程(含美术类)

　　2025年沈阳城市建设学院招生章程(含艺术类)

　　2025年大连医科大学中山学院招生章程(含美术类)

　　2025年辽宁师范大学海华学院招生章程(含艺术类)

　　2025年沈阳城市学院招生章程(含艺术类)

　　2025年天津艺考时间安排

http://m.99zihua.cn/a/242542.html 艺考咨询为什么在家学习的你静不下心来？总是忍不住一直刷手机！-艺考动态 艺考院校