2024年中考心理辅导：中考前几周如何调节心理状态

中考心理 2023-06-21 13 0

有的考生过度重视考分，把考试视为决定命运的战场，把考分看作命根，不达目的誓不罢休，这种一张考卷定终身的思想只能造成考生过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。那么中考前几周如何调节心理状态呢？有专家统计，在影响学生考试的20个因素中，排在第一位的是学生考试中的心理状态；第二位是学生考试前的心理状态；第三位学习方法；第四位学习基础。而以前备受关注的记忆力，仅仅排在了十七位。怎样调整心态？除了规范做题，增加提分技巧外，家长们还有引导孩子做好下面的工作：在家庭中不要处处时时谈论中考，这是家长跟孩子交流的话题要轻松些，谈谈同学、议议老师、评评时事、讲个笑话。要把考试当成平时的阶段测验，就是换了了地方当考场而已。一切自然为好，一定压力下的平静，是中考超水平发挥的必要条件。经过了三年的努力，半年多的复习，我们已经复习完初中的全部内容，剩余的就是做题巩固，剩余的就是静等花开。自信建立在复习好了基础上，平时考得好的学生，也不能过于自信、盲目乐观。高中我要来了。不可紧张但是不要放松。也就是要适度的紧张，运动员在大赛前也是一样，是有压力的，适度紧张能让自己超常发挥，因此我们切不要过于放松，在考试时间每天晚上都要复习2小时左右，按平时正常作息，保持最佳状态。现在离中考还有两个周，还要继续做题。充分准备。战前做好充分的准备，不打无准备之仗。考试前一天的晚上，准备一个透明文具袋准备好：学生证、准考证、钢笔、中性笔、2B铅笔、橡皮、直尺、三角尺、圆规、量角器等文具，放在笔袋里，带50元钱以备万一。2B铅笔要到正规商店购买，以防假冒产品影响微机读卡而丢分，准备一点纸巾，以免出汗弄湿试卷。现在离中考前的两个周，要把铅笔、直尺、中性笔等准备好，现在就要用他们，用顺手了，考试才会流畅。除了物品的准备，更要有思想和学科知识的准备。适度运动。临考前夕，很多学生紧张的睡不着，这样的学生要坚持运动。运动要适度，比如放学后打十分钟篮球、散步、跑步，或跳几分钟绳等。这样，缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。家庭要创设一个宽松的环境，不要太紧张。中考的事情不要一吃饭就说，离不开找一个话题。家长要控制自己的情绪，家长放松了，孩子才不会紧张，要做到慌而不乱，不骄不躁。所以在中考前调整好心理状态是非常重要的一件事，学大教育老师希望各位同学和家长都可以在中考前将心理状态调整好，积极应对考试，这样我们才能取得好成绩哦。编辑推荐：

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