2024年中考心理辅导:导致考试焦虑的原因
对考试的紧张不安因素。一般,对考试看得越重,越易产生焦虑。这类考生只要一知道要考试就会产生焦虑 未进考场而脚先软 ,甚至知道考试很简单也容易紧张不安。其关键症状在于对考试形成了焦虑性的条件反射。
二、过往考试经历带来的挫败感
如果考生在过往的考试中受到了挫折的影响,并且没有办法及时调节好,就会很容易就会选择逃避的方法面对,进而和考前焦虑之间形成恶性循环。这一种原因导致的考前焦虑需要考生本身及时进行调节,让自己的情绪变得稳定,这样由于挫折导致考前焦虑也会显著降低。
三、对考试结果的预期
有的考生人在考场答题,脑中却总也甩不开一个念头:这次考试能及格吗?不及格怎么办?这种对考试结果的忧虑很容易导致焦虑的产生。这种状况在重要的考试(如毕业、升学考试)中更易发生,而且成绩差者也更多地产生。
四、空想型逃避
有的考生并没有特别的生理反应,也不担心考试结果,但就是阻止不了思绪无目的的漫游,这种与考试无关的胡思乱想,实际上是想逃避考试造成的压力,也是一种焦虑反应。
五、对考试的逃避和厌恶因素
在考场中,还会出现有的考生似乎是相当不愿意的情绪,他们往往是飞快,胡乱地答题,答完后不检查便快速交卷,然后是逃跑似地离开考场,这种现象在男生身上出现较多,这也是一种焦虑反应,是由对考试的不满、厌恶和批判造成的。
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