2024年中考心理辅导：科学作息

考前最后冲刺中要劳逸结合，最好制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境。其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。 编辑推荐：

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