2024年中考心理辅导：正常休息，睡不着不强求

很多同学会在大考前早早入睡休息，但会发现反而睡不着，辗转反侧更加闹心。其实我们的生物钟在长时间保持作息规律后，突然的转变反而会不适应，我们大可不必提前很多入睡，在平常作息的基础上，适当早入睡即可，或者可以早早收拾整齐，在床上安静的休息一会儿，慢慢进入睡眠状态。 如果发现自己睡不着也不要强求，这是因为大脑过于兴奋，在为第二天的考试提前做准备，想一想，你是不是也有过明天要出去玩晚上兴奋的睡不着，第二天早早起床后依然可以精神的玩一天的情况呢？中考也是一样，就算我们只休息了几个小时，当我们第二天进入到中考状态的时候，大脑也会 打起精神 帮助我们一起应对。 老师建议大家，中午休息时间可以浅浅的小憩片刻，补充夜晚睡眠的不足，但最好保持在20-30分钟以内，如果过长反而会 睡不醒 ，不利于大脑保持清醒哦！ 编辑推荐：

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