2024留学出国留学：留学心理问题不容忽视

　　个人出国留学需要什么条件：

　　1、经济条件：不管是出国旅游还是学习，都需要具备相应的经济实力，才能够满足在出国期间需要的一些费用;

　　2、护照等证件：护照这些证件是作为出国出境的身份证明，是不能够缺少的;

　　3、出国签证：不管是前往哪个国家，都需要由前往国家做批准的有效签证，否则也是不能成行的。其中签证主要包含了入境签证和过境签证;

　　4、交通客票：交通客票属于第4个必要条件，主要包含了航空或者是铁路，以及轮船的客票等等。出国的人员要注意事先定好往返的机票，以免影响行程打乱计划。

  趁着假期，不少有留学意向的家庭开始咨询准备。留学在硬件上的准备自然必不可少，大人和孩子的心理准备也值得关注。很多人最关心 问题 ，留学生容易出什么样的心理问题?怎样才能避免?怎样解决?留学本身就是摆在留学生和留学生家庭面前的一个最大的问题。不同的年龄段，又要面对不同的挑战。

小学留学 身份认同提前正视

越小的孩子对于外在的变化，例如语言、生活方式与习惯等等，越不觉得是个事儿。所以，如果小学就让孩子留学，孩子融入快，语言没有口音，长大后与当地国家的同龄人之间隔阂少，这些是好处。

许多家长的愿望是孩子两门语言、两种文化都要学、都要会，可是孩子有自己的选择。他们大部分时间浸润在当地的语言环境里，只有回家和父母能够说一些母语。孩子说中文就要花精力去回忆、去想怎么说，当然不如说外语来的自然、省力。我有好几个朋友，在美国，孩子上小学，周末送去中文学校专门学中文，效果都不理想。

所以，孩子越长与家长的差别越大，孩子早晚会遇到身份认同的问题：我到底是中国人还是德国人(或英国人、美国人等等)。家长和孩子的看法常常不一致。

这个问题是有小留学生的家庭所独有的，解决的方法是要提前、不断地正视这个问题，与孩子沟通好，达成一致，以免有一天突然间这成了孩子生命中的一件大事儿。

当地的孩子回到家，家长不仅可以过问和辅导功课，闲聊间很多与学习相关的内容就讨论过了。小学时期的孩子受这种日常点滴的影响是很大的。

我们来看国内的小学生，用心一点的班主任很快就能猜到孩子家长的职业，因为孩子们在家里听到的父母的话不知不觉就记住了，并用在了自己的语言中。小留学生们缺少来自家长的关于当地历史、人文、习俗等的信息，无法 耳濡目染 。有的孩子不介意自己的不懂、不会和笨拙，有些孩子则比较敏感，因自己的与众不同而变得小心、压抑或者不安。这是家长要注意观察、及时了解的。

小留学生会长大，由儿童而青少年而成人。他们的人生观、世界观和理念将与父母产生更大的差别。对于未来的规划，一家人一定要提早沟通。我有个朋友在英国，她说他们两口子是决定要回国养老的。那么孩子将来呢?跟着回中国?还是单独留在英国?若一家人对此有事先的准备和认识，到时候无论做什么决定，互相之间都会有谅解，而不至于父母抱怨孩子不孝，孩子抱怨父母自私。

中学留学 青春期沟通不容忽视

选择中学留学的孩子大概可分为两类，一类特别优秀，北大清华已经不能满足他们的需要，所以选择出国留学开阔眼界。另一类是在国内高考可能进入不了一类的大学，于是决定到国外读书。两类孩子的心理状态并不一样，我们不妨分开来说。

前一类的孩子，他们中的很多人已经习惯了 成绩好=个人优秀=被赞美被接纳被宽容以及轻易获得优待或礼遇 这样的公式。他们本人的大部分精力以及老师家长的引导和强调，都是在各类知识与技能的累积上。独生子女本来就缺乏同龄人间紧密的互动，对于同龄人交往中遇到的摩擦、挫折、愤怒、嫉妒等各类情绪，没有机会去面对处理，大多数时候选择了逃避到学习中，或用忍耐、压抑、转移等办法，因此先天环境就没有 逼 他们去增长与同龄人相处的能力，所以，很多学习成绩顶尖的孩子处理人际关系的能力都有待提高。

在国外，不再因为你成绩好，就会得到他人的无条件认可和接纳了，前面提到的公式不再成立，孩子需要做些别的事而不是用学习成绩来获取友谊、关注、谅解，这会让很多孩子非常失落和困惑，进而就会产生不满。

有的表现为对他人和环境不满，有的会对自己不满。我们都不会对这种状态感到舒服。有的孩子会找到正确的方向，那就是去磨炼自己的人际交往能力。但是这个不容易，需要有勇气去尝试，有耐心去接受一次次的失败，还要有智慧去反思和学习，最后找到适合自己的人际交往方式。这个过程会是不断试错的过程，也会有负面的情感体验，所以孩子需要有很好的心理素质，以及有能够理解、接纳、支持并指导他的家长、老师或朋友的陪伴。

也有一些孩子却不会选择这条路，他倾向于用旧有的公式去套用当前的处境，把自己人际关系的问题归因为他人学习成绩不如自己的嫉妒，或者选择更加努力地去学习，用更傲人的成绩来换取本该用其他办法来获得的关系和情感。这样的孩子一时不会有外在的不适表现，因为留学的主要任务仍然是学习，成绩在考大学、找工作等方面还是重要的，所以处理人际关系方面的欠缺可能一时还体现不出来。也有的比较敏感的孩子，会因为人际交往能力和新环境中旧公式不成立而一开始就表现出了情绪上或行为上的困扰。

无论是哪种情况，或早或晚，应对或逃避，人际交往能力的欠缺会影响到一个人社会功能的发挥。如果能有及时的心理援助，或更早一些的发现、及时补课，孩子的留学过程就会顺利一些。

对于第二种选择中学留学的孩子来说，自信可能是他们的敏感点。有的父母即便没有说，孩子自己也会得出这样的结论：我不够优秀。因为我不够优秀，父母要花更多的钱让我中学就去留学。这样的结论会导致孩子的自卑和自责，留学的学习与留学后自己能否回报父母的付出，会给孩子带来更大的压力。

对于这种孩子，一定要在留学前解决好他的自信心问题。自信心的建立有赖于全面、客观的自我认知。这对很多成年人来说都是比较困难的任务。

实际上，无论对哪一种中学留学生而言，青春期的主要任务之一就是自我意识的确立和认同，搞明白我是谁。

这个年龄段的孩子还有一个特点，就是重视同伴关系甚于父母关系。在同伴眼里反映出的自己，是我更想要的关于 我 和关于 如何成为我 、 成为一个什么样的我 的信息和指导。同时，尽管青春期孩子的很多对父母的逆反行为让父母觉得孩子与自己好像势不两立。其实父母的建议和指导是孩子潜意识里需要的，作为参考、对照或者规范。

如果孩子在身边，尽管有摩擦有冲突，父母的意见和指导是能传递到孩子那里的，留学的孩子则不然。我有好几个朋友的孩子是在国外上的私立中学国际部，都是寄宿学校。孩子完全投入了学校的生活。与父母定期的视频通话很少有深刻的内容，基本只剩下了报平安。孩子平时点滴的一些挫折和不舒服的感受一般都不会主动告诉家长。这里就有了一个两难的处境，家长主动问，可能会引起孩子的反感，家长不问，孩子又不说，就可能满足不了孩子成长的需要。

对于寄住在当地人家、homestay，或家里委托了监护人的中学留学，与监护人或寄宿家庭成员相处也是一大挑战。大多数孩子表面上挺平静，只有少数会有外显的冲突，但是孩子在适应期的内心冲突是蛮多的。有些办法虽一时解决当前的冲突，例如忍让、保持距离、顺从听话等，时间长了也未必是好的办法，甚至会形成孩子将来性格上的忍耐、冷漠等特点。

留学带来的这些 挑战 ，是一个人成长的机会，通过适应和应对不同的人会找到不同的办法，形成一定的行为模式甚至性格特点。存在的就是合理的，没有标准的 好 的 正确的 行为和性格。例如，忍耐的人是让别人喜欢、愿意亲近的人，但可能会使自己感到压抑。所有留学的人都会遇到这些问题，但不是所有的人都会出问题。如果我们提前有所认知、有所准备，就更不成问题!

大学留学 人生规划是重点

大学留学的孩子理论上讲心智都比较成熟了。留学生自己和家长可以先做一下评估。经过自己和家长的评估，如果认为自己在沟通、情绪、自我认知等方面需要提升，那么一定不要存在侥幸心理，以为到了国外自然就好了。有的孩子被扔到水里会自己学会游泳，有的就是遭遇没顶之灾。即使您选择不作预先的心理行为的准备，至少和孩子一起做一个万一有问题的预案，例如找谁求助、学习遇到困难允许孩子休学等等。

如果留学生是成熟的，那么他面临的就不是前面说过的成长中的问题，而是这个年龄段的人所遇到的具体问题，主要是爱情、生涯规划和 成年初显期 的问题。

大学生谈恋爱在今天很正常，甚至是 必须 的。留学在外的大学生要注意的是，要区分是真正的爱情还是补偿和替代。

我接待过的大学留学生案例里，只有一例没有恋爱的困扰。在孤独的异国他乡，往往需要亲密的关系提供给我们的陪伴，这个陪伴中会附加上更多的要求和期待，令爱情不堪重负。在心灵脆弱的时候，我们也容易沉溺于一句好话或一个笑脸而匆匆地做决定。

有一个来访者，一直清楚她与男友是互相需要陪伴而不是爱情，这份亲情反而让她很纠结，时而觉得虚伪、太脆弱，时而又表现出超过年龄的 看得开 、 过一时算一时 ，双方都从关系中获取更多痛苦而不是快乐。

另外一个来访者正相反，特别投入地爱上了对方，无奈父母不同意，毕业后俩人的未来都茫不可知，男友不敢给她什么保证。两个年轻人从本应甜蜜的爱情中体会到的不是稳定、支持和力量，而是茫然、困惑、不确定与不安全。

选择留学，大多数人看重的是留学经历带给人之后的职业提升。对于大学留学生来说，毕业很快来临，自己究竟要有一个什么样的职业规划，甚至是人生的规划?

表面来看，留学给孩子带来更多的选择，更高的起点，但同时也意味着更多的困惑，更多的放弃。选择就是放弃其他的选项。回国还是不回，两个选项的差异太大，反而让我们在做选择时更踌躇，更不敢轻易做决定，也就增加了我们的焦虑。

起点高，意味着限制了选择，因为一旦选择了低的工作，不仅自己不甘心，也会担心别人的议论。随着海归的增多，现在的就业市场也发生了变化。有不少海归选择 低 的工作，而 低 的工作不用海归的情况比比皆是。留学带来的变化太大，是人生的方向的转变，所以留学生要考虑要选择的已经不只是职业的问题，而是人生的方向和选择。

三大问题每位留学生都会面对

首先面对的是孤独。初到国外，就像被移植的植物，虽然在新环境还会得到养料、土壤、水和阳光，虽然仍然在生长、发芽、开花，但它的根系需要时间才能与土壤紧密连接，与他人的接触和更紧密的关系是需要时间的，也就是说，我们必须体验一段孤独的时间。

这一段时间不同的人有不同的感受，也会有不同的办法去应对。无论多么孤独，有两个关系是一直存在的，一个是我与我的关系，一个是我与世界的关系。也就是一个人的自我接纳和一个人的信念、信仰。这两种关系如果是健康稳定的，这一段孤独期就很好度过。

其次是经济问题。留学的费用很高，无论是富裕的家庭还是贫穷的家庭，如何花钱是留学生自己决定的。

我的来访者中，有富二代，也有比较一般家庭的孩子。富二代不是都大手大脚，一般家庭的也不是都知道省吃俭用。

一般的家庭中，无论是家长还是孩子，都会去考虑将来的回报与现在的付出。花钱买东西是每天要做的事，这个问题经常现实地摆在留学生面前，不是家长让孩子不要操心孩子就不操心的。

有个在法国留学购物成瘾的孩子，每个月早早就把父母汇给她的钱花个精光。妈妈带她找心理医生，希望改掉她的购物狂行为。经过了解，发现在购物的过程中女孩体验到了决断与控制，即自主选择并获得结果。她动用自己的智力去比较，因而买到了性价比高的东西，让她很有成就感。在购物的过程中，作为消费者她得到了被关注、被服务、被讨好和宽容的感受。有这么多的好处，她当然迷上了购物。所以，有些经济问题不能掉以轻心，它并不是纯经济问题，背后有未满足的心理需求和不恰当的行为方式。

文化冲突问题是每个身在异乡的人都能感受到的。很多人都熟悉 文化震惊 这个词，它指的是生活中某一种文化中的人初次接触到另一种文化模式时，所产生的思想上的混乱与心理上的压力。

有个小例子，在我国，和同学一起吃午饭是关系好的象征。当我邀请一个同学一起午餐时，他拒绝了我，于是我感到失落和伤心，认为他拒绝了我的友谊。但在对方那里，好友并不一定意味着一起午餐，他的友情表达方式是另外一种，而且他并没有每天按时午餐的生活习惯。是我并不知道这些背景，从而误解了对方。

有些文化冲突是可以通过改变认知来扩展自己的视角，进而消弭的，也有很多文化的影响是建立在我们的潜意识中的。我们只体验到冲突后的那些情感，却未必能意识到这是文化冲突造成的。如果我们能保持开放接纳的态度， 不同 不意味着对错、好坏，我们的情绪首先会平静下来。在接纳自己、接纳对方的基础上，加强沟通，就能很好地应对冲突，并逐渐消除冲突。

无论什么年龄，父母是我们与生俱来、斩不断关系的重要他人，父母和家庭永远是我们的大后方。如果从小与父母的互动是健康、正向的，那么我的大后方就是稳定的、安全的。我在外面的世界累了、伤了、烦了，这里永远无条件地接纳我，给我充电、让我养伤，我可以暂避风雨、休养生息。有了这样的后方我才敢于也愿意探索外面的世界，远走异国他乡。

可惜，我接待的很多留学生案例中，都有一个不够稳定、不太安全或不够值得信赖的家。有的家长特别担忧焦虑，家长的不安传递给孩子，无形中增加了孩子对国外新环境的恐惧。有的家长透露给孩子的是 破釜沉舟、只能向前 的信息，孩子的安全基地被关闭了。背水一战的孩子有可能更加的恐慌，也有可能更加的怯懦，不见得都英勇向前。

断路 的形式有很多种，有的家长为了面子，在亲朋好友面前荣耀地夸奖孩子在国外如何好、如何前途光明，孩子哪里还敢说什么不好的?有的家长因为付出的钱和时间，让孩子必须坚持到底。有的家长明示或暗示孩子，国内的学校不好，以你的资质只能留学，等等。

当遇到挫折和困难时，大多数孩子会第一时间想妈妈、想家，隔着千山万水的视频或电话，常常不能令双方沟通顺畅。孩子此时不需要家长的具体指导，他更需要的是父母的情感支持。可惜很多家长辨识不清孩子的需求，也满足不了孩子的情感需要。 给他们打电话也没用 是我常常听到的孩子的话，这里面包含了很多的失望和无奈、无助。

写了这么多，希望你不要被吓到。选择留学，您一定有充分的理由，我们要心中清楚的是，既不把留学看成通往天堂的金光大道，也不把它看成荆棘丛生的险途。我们要做的是，有勇气正视留学所带来的挑战，继而做好准备，迎接挑战。

最好的准备是准备好自己。当一个人拥有良好的社会行为模式和情感关系能力，拥有正向、乐观、充实的信念，走遍天下都不怕。

家人若也能灵活地做出调整，和孩子一起迎接留学带给全家的变化，即将远行的孩子就更加如虎添翼。最后，有这句话送给担心留学心理问题的学生和家长：健康的人不是没有问题的人，是能够恰当地应对问题的人。

结语

留学生越来越多了。人数多了，根据比例，特别出类拔萃的越来越多， 失败 的也多了起来。这几年各类媒体报道的留学生问题不断。从抑郁状态到抑郁症，从压力、焦虑到出现躯体的疾病或者神经症甚至精神症，从适应不良到完全放弃，从踌躇满志到幻想破灭，就更多了。而这些问题的背后，深层的根源，是留学生们的心理健康问题：是否有足够的心理能量，是否有良好的行为习惯，是否能够自我鼓励和自我修复，是否能够独自去适应和应对新环境、新问题，等等。

留学是一个过程，从前期的考察、比较、做决定，到留学前的种种准备，到刚落地时的适应期的渡过，一直到留学结束前和结束后的职业与人生选择，要经历许多的事，遇见许多的人。在这个过程中，留学生不仅是学习了语言、专业知识，接触并了解另一个文化、另一种社会。更重要的，无论是主动的还是被动的，留学生自己在学习、反思、应对与回馈的过程中，更加了解自己，了解自己的文化、自己的特点，自己的能力，是自我成长的过程，也是塑造自己以及被塑造的过程。

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