2024年中考必读：摆正心态

中考不管对孩子还是整个家庭来说，都无疑是一次重大的生活事件，有些家长会因此表现得比孩子还要焦虑，这种焦虑会通过很多途径传染给孩子，加重他们的负担。要想孩子在正常压力下度过中考，家长首先要摆正心态， 顺其自然 对待中考，即使内心焦虑不安，外表也要表现得沉着冷静。 避免在考前有意或无意地制造出 一级战斗 的家庭氛围，家里电视也关了，走路也蹑手蹑脚 现阶段的学生都十分敏感，很容易发现生活中的细节变化，小心翼翼的状态与往日生活产生巨大的反差，会给孩子造成一种压抑、烦闷的不良心境，从而加重孩子的心理压力影响备考。所以，家庭环境尽量保持常态，孩子学习时还是要尽量保持室内一定的安静度，营造一种放松、自然、愉快的家庭氛围，助力孩子积极备考。
家有考生，家长的心态最为重要。当家长感觉自己处于焦虑状态时可以用一些简单有效的方法让自己放松下来，例如：可通过看电视、做家务等事情转移注意；也可以适量运动，宣泄负面情绪；还可以与家人心平气和地沟通、倾诉烦恼，共同解决问题等。总之，家长选择不伤害自己、不伤害家人的方式调节情绪是对孩子的最好示范。 作为职业人，家长工作节奏快、强度高，忙碌中会出现焦虑甚至是愤怒的情绪。您在回家前可以先做几次深呼吸，让自己平静下来，把工作的事放到一边，学会转换角色。回家后先主动跟家人热情打招呼，给家人一个微笑、一个拥抱，以此放松心情，营造温暖的家庭氛围。家庭生活中保持平和的心态，不激化矛盾，以宽容的心态对待家人和处理冲突。 编辑推荐：

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