2024年中考必读：要接纳孩子的情绪

举个例子：当孩子一脸沮丧地回家告诉你这次考试退步了30名时，家长可能会有这样几种反应：第一种，为了安慰孩子有的家长可能会说： 不要紧，下次考好一点就好了。 孩子可能会很疑惑，真的不要紧吗？下次好一点是多好？第二种，有的家长可能会说 天啊，退步30名，那还有希望吗？ 第三种，有的家长可能会一通说教 我早就料到了，最近这段时间你的学习态度不行 考这么差，还有脸伤心，抓紧时间复习去 等等。世界上没有一个孩子不希望自己变好的，当他考差了时，本来就很伤心，回到家里却得不到家长的理解和安慰，真是雪上加霜。那我们什么都不说不做吗？那我们可以看第二点，学会正确的鼓励。
家有考生，家长的心态最为重要。当家长感觉自己处于焦虑状态时可以用一些简单有效的方法让自己放松下来，例如：可通过看电视、做家务等事情转移注意；也可以适量运动，宣泄负面情绪；还可以与家人心平气和地沟通、倾诉烦恼，共同解决问题等。总之，家长选择不伤害自己、不伤害家人的方式调节情绪是对孩子的最好示范。 作为职业人，家长工作节奏快、强度高，忙碌中会出现焦虑甚至是愤怒的情绪。您在回家前可以先做几次深呼吸，让自己平静下来，把工作的事放到一边，学会转换角色。回家后先主动跟家人热情打招呼，给家人一个微笑、一个拥抱，以此放松心情，营造温暖的家庭氛围。家庭生活中保持平和的心态，不激化矛盾，以宽容的心态对待家人和处理冲突。 编辑推荐：

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