2024年中考备考：家长心理助考“五要”

中考网整理了关于2024年中考备考：家长心理助考 五要 ，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

1.要接纳孩子的情绪

举个例子：当孩子一脸沮丧地回家告诉你这次考试退步了30名时，家长可能会有这样几种反应：第一种，为了安慰孩子有的家长可能会说： 不要紧，下次考好一点就好了。 孩子可能会很疑惑，真的不要紧吗？下次好一点是多好？第二种，有的家长可能会说 天啊，退步30名，那还有希望吗？ 第三种，有的家长可能会一通说教 我早就料到了，最近这段时间你的学习态度不行 考这么差，还有脸伤心，抓紧时间复习去 等等。世界上没有一个孩子不希望自己变好的，当他考差了时，本来就很伤心，回到家里却得不到家长的理解和安慰，真是雪上加霜。那我们什么都不说不做吗？那我们可以看第二点，学会正确的鼓励。

2.要学会正确的鼓励

许多家长为了安慰孩子，会说 不要紧张 不要去想 不要 人的大脑是很神奇的，它常常会偷懒，企图用最少的资源去抓住重要的信息。当我们讲 不要紧张 时，往往大脑只抓住了 紧张 这个信息，而忽略了 不要 。所以，我们要尽量用积极正向的语言去鼓励孩子，比如用 放松一点 来替代 不要紧张 ，用 勇敢一点 来替代 不要害怕 ，用 开心点 来替代 不要伤心 等。

3.要营造和谐家庭氛围

许多家长可能会因为中考，停下许多家庭或工作的活动，比如，生怕家里发出一点声音，担心自己说错话或做错什么影响孩子，甚至有些家长因为孩子停下工作，这是没有必要的。我们的家长，尽量能够保持正常的家庭活动，家长该干嘛干嘛，不必因为考试做过多的改变。同时，尽量营造和谐的家庭氛围，凡事冷静一点，非紧急需要解决的矛盾可以往后缓一缓。要知道，家庭的和谐稳定，是孩子的定海神针。

4.要注意日常饮食卫生

考生饮食要顺其自然，注意营养均衡，不必特意加强营养，最好不要给孩子吃以前没吃过的、过冷、辛辣的食品。关注饮食卫生，让孩子精力充沛、健健康康参加中考。

5.要做好孩子的后勤保障

要对孩子的考试用品，如准考证、身份证、文具等仔细检查，对考场的路线、具体考试时间做好必要的提醒。要掌握考场防疫相关要求，按照指引，做足措施，科学防疫，确保万无一失。

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