2024年中考备考：强化自信积极暗示

中考心理 2024-03-30 13 0

中考网整理了关于2024年中考备考：强化自信积极暗示，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。总之，在中考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，多想自己的长处和潜力，激发自信心。

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。我们在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡，难题你不会，别人也不一定会，保证自己会做的能拿分就已经很棒了。

创建积极词汇，坚定强大的的信念

避免说：这么简单的题，我还想了那么久，我真是太笨了。

试着说：不管什么样的题目，我都能认真对待去思考，我已尽了自己的最大努力。

避免说：我今天的科目考不好，以后的科目也考不好。

试着说：我没考好，但不止我一个人没考好，人难我难我不畏难。

避免说：我有一门没考好，还有什么意义接着考试冲刺中考呢?

试着说：我今天考不好，不等于明天考不好，坚持就是胜利嘛。

避免说：我这么紧张万一中考没考好怎么办？

试着说：紧张是正常的，没关系，做个深呼吸，放松。

积极心态小技巧

有意识抬头挺胸走路，走出自信的样子，增加内心自信感；

记录心情日记，将一天中开心的事和不开心的事记录在笔记本上。

每天在同班同学身上找到一个优点，夸奖对方并肯定自己，并把你的优点写下，贴在显眼的地方鼓励自己。

给自己设定奖励，如完成一项学习任务后，奖励自己吃最喜欢的零食。

积极看问题。凡事想一想，如果这件事从好的方面来想会是怎样呢？

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