高考期间如何饮食?

　　高考期间怎么吃?

　　在家吃饭

　　●尝试使用营养密度高，易于消化吸收的食物;

　　2.不要突然改变你平时的饮食习惯。不要吃你从未吃过的食物。

　　●成分均衡，饮食规律，少辛辣，油腻，冷食的设备。

　　●以天然食物为基础，少吃烧烤，油炸，蒸，炖，煮等。天气炎热，烧烤和油炸食品等热食可能会给候选人带来不适。蒸，炖和煮沸对营养成分的损害较小，而油炸温度较高，营养损害较严重。

　　●适当增加燕麦，荞麦，糯米，甘薯等粗粮，对人体新陈代谢有很大帮助。

　　■在外面吃饭

　　●选择许可的食品服务单位。注意检查餐厅酒吧或餐馆营业执照和食品卫生许可证的明显位置，不要选择“无牌餐厅”或路边小摊。

　　●餐前请务必注意餐厅提供的餐具，或自备干净的餐具。

　　●注意食物的状况。如果发现异味或颜色异常，请勿食用。

http://m.99zihua.cn/a/857.html 高考期间如何饮食? 高考志愿填报