2024年中考经验分享关于考试焦虑中考高分

中考高分经验 2023-07-29 11 0
中考网整理了关于2024年中考经验分享:关于考试焦虑,希望对同学们有所帮助,仅供参考。

关于考试焦虑

适度平静。

平时个性张扬的学生,在张扬的前提下可稍平静一些;平时内向的学生,在平静中可略张扬一些。当然,都不要刻意追求,自然为好。一定压力下的平静,是中考超水平发挥的必要条件。

适度自信。

大考临近,我常对考生说: 这里必须拒绝一切犹豫,这里任何怯弱都无济于事。 自信,是成功的起点;失去信心,必然导致失败。当然,平时考得好的学生,也不能过于自信,凭自己有点实力,就自以为是、盲目乐观。

确定合理动机。

动机过强和动机过弱,都不利于考试;适度动机,效率最高。尤其是期望值过高,容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪,进而导致考试的失败。这就是说期望要合理。

适度运动。

临考前夕,学生大都不爱运动,主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况,适度运动,比如散步、跑步、打一会儿球,或跳几分钟绳,或在阳台上做一会儿操,等等。这样,可以缓解紧张的神经,提高学习效率,保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。

适度交流。

同龄人一起迎考,大家的情况都差不多,同学间适度交流,进行感情沟通是十分重要的。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然,考前时间宝贵,切不可长谈。除了和同学交流外,还可与老师、家长、亲友交流。

充分准备。

认真做好考前的复习和准备工作,注重知识的掌握和技能的训练,做到胸有成竹,心中不慌,从而预防考试焦虑的产生。

处变不惊。

训练自己在面对变化的问题或学习的困难时,能冷静地进行分析、判断,采取科学的应对措施。比如,面对试题的难易,要有 人难我难,我不怕难;人易我易,我不大意 之心态。

防止疲劳。

考试临近,切忌搞疲劳战术,过度疲劳容易引起心理上的不适感,不利于考试时水平的发挥。

编辑推荐:

2024年全国各地各学科中考真题及答案汇总

  中考成绩查询 中考分数线 2024中考 www.99yikao.com中考百科报考:中考资讯 中考政策 中考体育 志愿填报资源检索:2024中考真题 中考满分作文www.99zihua.cn 中考英语作文 中考高分经验

  中考高分经验备战中考三十条实战经验

  中考高分经验初三的复习流程示意

  中考高分经验三方面入手学习方法

  中考高分经验一定会感谢今天拼命的自己

  中考高分经验我的各科的学习经验

  中考高分经验我的临考经验

  中考高分经验各科均衡解决短板

  中考高分经验严格规划你的作息

  中考高分经验我的学习习惯

  中考高分经验填报志愿

  中考高分经验关于体育考核

  中考高分经验我的学习经验

  中考高分经验中考考试策略

  中考高分经验各科学习经验

  中考高分经验考试时的7个有效方法

http://m.99zihua.cn/a/97521.html 2024年中考经验分享关于考试焦虑中考高分 中考高分经验

联系方式

客服QQ: 1067845683
客服电话:

您的姓名 :
联系电话 :

如果您还不明白,欢迎关注右侧二维码了解更多。

扫一扫关注公众号

评论

标签列表

Processed in 0.641443 Second , 72 querys.