寒假学习娱乐电子产品不离手？专家三大建议中考高分

中考高分经验 2023-07-20 9 0

中考网整理了关于寒假学习：寒假学习娱乐电子产品不离手？专家三大建议，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

寒假学习娱乐电子产品不离手？专家三大建议

手机、ipad、电视等电子产品又将陪伴孩子们度过很长一段时间。如何预防近视是家长们最为焦虑的问题。刚刚举行的第十三届健康中国健康家电发展论坛暨安全护眼专家倡议发布会上，专家们给出近视防控的三大建议。

使用规矩大一些

2024年上半年，我国中小学生近视率增长11.7%，其中一个重要原因就是过度使用电子产品。要遏制近视激增趋势，首当其冲就是要严格控制孩子每天使用手机、平板电脑等电子产品的时间。北京大学医学部眼视光学院执行院长、北京大学人民医院眼科主任赵明威提醒，如需在线学习，原则上小学生每天使用屏幕总时长不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。寒假期间，孩子游戏娱乐视屏时间每天累计不超过1小时。

赵明威提醒，无论是玩还是学，看屏幕的过程中都必须遵循 20-20-20 法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。

放松空间大一些

赵明威介绍，孩子使用电子产品，根据家庭条件，建议优先选择顺序为超短焦激光电视、传统投影仪、普通电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。一定要注意调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。

除在室内放松视力、多向窗外远处眺望之外，加强户外活动、充分接触阳光是最简单、有效预防近视发生发展的方式。中小学生户外运动时间越长，近视发生率越低，这一观点已得到论证。

因此，赵明威建议，疫情期间在尽量避开人群聚集处的前提下，家长应争取每天保证孩子2小时以上的户外活动时间，同时倡导已近视孩子每天户外活动3小时以上，增加户外阳光接触时间。

屏幕尺寸大一些

国家教育部近日发布《2024年寒假中小学生和幼儿护眼要诀》指出，线上学习要选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品。

知名激光技术专家、中国工程院院士许祖彦介绍，激光电视采取的反射成像原理可使人眼接收到的光线柔和，同时像素之间无边缘效应，有效降低人眼视觉疲劳。而且激光电视的亮度在300-400尼特之间，位于人眼最佳视觉感知线性区，可展现出高饱和度和细腻的色彩变化，让人观看舒适度很高。

此外，在使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用普通电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用激光电视时，观看距离不少于2米；使用电脑时，观看距离应在50厘米以上。家长需要特别注意的是，尽量不让孩子躺在床上或沙发上使用电子产品。

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