2024年中考家长营养均衡要加餐

中考必读整理了关于2024年中考家长：营养均衡要加餐，希望对考生及考生家长们有所帮助，仅供参考。

营养均衡要加餐

中学生正处在青春发育期，营养素的需要量比成年人要高，加上这一时期学习压力较大，所以给孩子适当补充营养是必要的，但不可过量，平衡膳食很重要。

家长给孩子准备食物要做到食物多样，除了谷类、肉类、蛋和奶，还要吃蔬菜和水果，不一样的食物所包含的营养素是不同的。家长在原料选择上，要注意营养均衡，鱼、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹饪时，尽量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。家长还要保证孩子每天按时吃饭，有的家长下班早，做饭就早；下班晚了，开饭就晚，这样对孩子的健康不利。

中学阶段孩子比较辛苦，能量的消耗会比平时大，家长可适当给孩子加餐。上午10点或晚上可以为孩子准备一些食物。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情况，如果临睡前加餐，要尽量少吃淀粉类的食物，以防肥胖。

编辑推荐：

2024年全国各地各学科中考真题及答案汇总

中考成绩查询 中考分数线 2024中考 中考百科报考：中考资讯 中考政策 中考体育 志愿填报资源检索：2024中考真题 中考满分作文 中考英语作文 www.99zihua.cn

影响学习成绩的六个不良习惯

中考家长必读考前注意事项

家长应怎样关注孩子的分数，实用

中考元调后，这些考试也不能忽视

中考当天注意事项，家长务必多提醒

考试超常发挥的4个技巧

中考必读初三学生六大心理须注意

中考必读家长“陪考”必备物品

中考必读家长“四要四不要”

中考必读临近考试，孩子反而疲沓不想学

中考必读考试前学生最担心的是什么

中考必读考生容易出现哪些“心理问题”

中考必读头场考试砸了怎么办

中考必读考试当天如何帮孩子放松

中考必读考试期间孩子生病怎么办

中考必读考试期间孩子失眠怎么办

中考必读考试期间吃什么、穿什么

中考必读如何回答孩子“考不好怎么办

中考必读为啥越临近考试孩子越厌学

中考必读家长不该说什么

http://m.99zihua.cn/a/98131.html 2024年中考家长营养均衡要加餐 中考家长必读