2024年中考家长科学配餐当好后勤部长

中考家长必读 2023-07-12 12 0

中考必读整理了关于2024年中考家长：科学配餐当好后勤部长，希望对考生及考生家长们有所帮助，仅供参考。

科学配餐当好后勤部长

孩子上了中学，家长的担心也随之而来，不知该怎样帮孩子，让一些家长手足无措，家长一定要当好孩子的后勤部长。

中学生学习比较紧张，有的家长早上来不及就给点儿钱让孩子自己买早点凑合，有的甚至就允许孩子不吃了。营养专家刘春光说，不吃早餐对孩子成长非常不利。家长不管早上有多忙，一定要为孩子准备早餐。营养丰富，才能保证孩子一上午学习所需的能量。

有的家长习惯早上给孩子吃一个鸡蛋加牛奶，方便、好做。对此，刘春光说，鸡蛋和牛奶只能提供蛋白质，却没有碳水化合物。大脑活动的能量来源于碳水化合物，孩子早餐一定要吃些主食，如馒头、面包等。家长准备的早餐最好要有蔬菜。蔬菜属于碱性食物，富含钾、钙、镁等矿物质，不仅可以增强考生食欲，补充维生素，还能减轻考生的疲劳感。家长还要准备一些水果，如果孩子不习惯早餐时吃，可带一个水果在上午课间吃。水果的花样也要多变。

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