经验交流教你正确午休方法中考高分

学习是一种高强度的脑力劳动过程，它需要我们时刻保证清醒的头脑，否则将难以保证学习效率，我们不能以时间论成绩，更不能通过熬夜拼时间来换取一时心理的快慰。

中学阶段的学习离不开养精蓄锐，不能打疲劳战，必须注意劳逸结合。学生只有保证足够的睡眠，才能保证有充沛的精力，才能提高学习效率。

中午不休息，一方面会使孩子在精神上萎靡不振，提不起学习兴趣，久而久之会产生厌学的心理，另一方面还会使晚上的学习效率受到影响，不是打瞌睡，就是看不进去书，甚至还会影响到第二天上午的学习。

因此，中午必须按时进行午休，哪怕睡 10 分钟，都会使下午及晚上的学习效率有较大的提高。

理由二：中午是学习效率最低的时间

因为上午的学习多少都会对中午产生影响，有的同学为了拼时间利用午间进行学习，其实效果并不好，甚至做无用功，不仅如此，午间不休息还会影响到下午及晚间的学习，对于这样得不偿失的事我们绝不能做。

有人认为，午间休息也是 磨刀不误砍柴工 ，说得太好不过了，只有休息好，才能学习效率高，才能保证学习成绩好。

另外，学生必须保证全天 8-10 小时的睡眠时间，中午休息不仅使得我们 8 小时的睡眠得到了一定保证，而且还是时间上的最合理利用，即让我们在学习效率最低的时间内去休息，来换取其他时间的高效率。

学会午休，益处多多

益处一：学习压力，缓解了

现如今学生的学习压力不小，而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，午休一会，能够帮助学生保持心境平和，有效缓解情绪波动以及压力，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。

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