中考考生考前的三道食疗菜谱
配方:胡萝卜100克,枸杞20克,黑米200克,核桃仁20克。
制法:将洗净的胡萝卜切成小块备用。起火上锅,加适量水,放入黑米、胡萝卜块,用大火烧开后加入枸杞,再煮开后改用小火煮至米熟软即可。
功效:常做主食食用,可滋补肝肾,养血明目,聪脑益智。适用于肝肾不足之目暗眼花、记忆力减退等症,也可用于干眼病,夜盲症的预防。
2.鸡汤银耳
配方:鸡汤1500毫升,银耳10克,莲子15克,调料适量。
制法:先将雪耳、莲子发开,洗净,与鸡汤同炖沸,调入料酒、白糖、食盐、味精适量。炖至雪耳、莲子熟。
功效:佐餐服食,可滋阴健脾,益智宁神。
3.五元鹌鹑蛋
配方:鹌鹑蛋20个,桂圆10个,白莲子20个,荔枝10个,黑枣5个,宁夏枸杞6g,冰糖60g,调料适量。
制法:莲子、桂圆、黑枣、枸杞用温水洗净,荔枝去壳,鹌鹑蛋煮熟去壳;蒸碗内注入清水,下冰糖、精盐、桂圆、黑枣、枸杞、荔枝、莲子、鹌鹑蛋,上笼蒸30分钟后,倒出原汁,并把鹌鹑蛋等原料转装平盘中;原汁勾清芡,放入鸡油,淋在上面即成。
功效:佐餐食用,可开胃益脾,养心安神。适用于紧张比赛或考试前食用,可以稳定情绪。
中考成绩查询 中考分数线 2024中考 www.99yikao.com 中考百科报考:中考资讯 中考政策 中考体育 志愿填报资源检索:2024中考真题 中考满分作文 中考英语作文 www.99zihua.cn吃什么抗疲劳?这六样......
中考饮食最全攻略!最后一周这样吃
中考饮食需注意,这样安排最科学
最伤害孩子的五种早餐
中考临近,如何“养”好孩子的“胃”
www.99zihua.cn
中考前孩子饮食的八大原则
中考饮食:家长要注重三餐的均衡
中考饮食:考前营养膳食误区要注意
中考饮食:备考期间的8条饮食法则
中考饮食:增加矿物质摄入
中考饮食:多补充磷脂、水溶性维生素
www.99yikao.com
中考饮食:备考饮食宜清淡
中考饮食:合理膳食、均衡营养
中考饮食:考前饮食避免三误区
中考饮食:考生饮食5大原则
中考饮食:考生吃什么抗疲劳
www.gaokao2024.com
中考饮食:考生晚餐的饮食搭配
中考饮食:考生午餐的饮食搭配
中考饮食:考生早餐的饮食搭配
中考饮食:食品安全五要点,要践行
http://m.99zihua.cn/a/179323.html 中考考生考前的三道食疗菜谱 中考饮食联系方式
客服QQ:
1067845683
。
客服电话:
。
评论