2024中考饮食搭配：考前饮食特别提醒（二)

中考饮食 2023-06-22 15 0

油炸食品含的能量比较多，要少用油炸的方式来烹饪食物。如果考虑口味的话，家长可以用煎、煮、蒸、炖等方式，让营养健康得到保证。 6. 熬夜复习时可以吃夜宵考生临考，晚上复习一般较晚，加餐也很正常。各位家长在准备夜宵时，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。另外需要注意的是，吃完夜宵不要马上让孩子入睡，睡前吃太多食物没消化完，睡眠时就会有较多的胃酸通过胃上口的贲门进入食道和咽喉，造成反酸、烧心、咽喉疼痛沙哑等不适。 7.适时适量喝提神饮品考试前喝一杯茶或咖啡可以让自己保持清醒头脑，但晚上复习时就尽量不要喝了，尤其是不宜喝浓茶、浓咖啡。浓茶及浓咖啡中含有较多兴奋神经的茶碱和咖啡因，引起过度兴奋或尿频会影响睡眠质量。 8.不可过分迷信健脑品许多家长和考生吃健脑品的原因是寄希望于万一有作用呢？事实上，除了平时刻苦学习和知识的积累，没有短时间提高智力和学习成绩的灵丹妙药。编辑推荐：

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