2024中考饮食搭配：燕麦片

如果你直接看数值的话，燕麦的热量挺高的，但是，燕麦会吸水膨胀，又含有很多膳食纤维，所以饱腹感特别强，吃一点就饱，很难吃多，因此还是很适合减肥时吃的。 对于有血糖、血脂问题的人来说，燕麦也是不错的选择，它所特有的 -葡聚糖被发现对降低血液中的胆固醇水平、控制血糖都有帮助。 我的早餐经常就是燕麦+奶+蛋。 编辑推荐：

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