2024中考饮食搭配：奇异果

中考饮食 2023-06-20 13 0

营养密度很高的水果，奇异果真的是个很优秀的水果，首先是维生素C含量非常高。常见的绿奇异果维生素C含量可以达到88mg/100g，一些特殊的品种，比如黄心奇异果维生素C含量更高，可以达到152mg/100g。如果能吃100g就基本满足一天的维生素C需要了。另外每100g可食用果肉中，绿奇异果约含膳食纤维2.3g，金果约含1.1g [1]。含糖量（8%左右）和热量（61-63kcal）中等，还有迷人的香气。我家里人都喜欢吃。编辑推荐：

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