2024中考饮食搭配：主食定量，精细搭配

全谷物、薯类、杂豆等粗粮，富含膳食纤维，GI低，在胃肠内停留时间长，可减少餐后血糖波动，有助于血糖控制。建议全谷物、薯类、杂豆类等能占主食的三分之一。以此增加饱腹感，同时糖分摄入也较少，可以很好控制血糖指数。

编辑推荐：

2024年全国各省市中考录取分数线汇总

　　吃什么抗疲劳?这六样......

　　中考饮食最全攻略!最后一周这样吃

　　中考饮食需注意，这样安排最科学

　　最伤害孩子的五种早餐

　　中考临近，如何“养”好孩子的“胃”

　　www.99zihua.cn

　　中考前孩子饮食的八大原则

　　中考饮食：家长要注重三餐的均衡

　　中考饮食：考前营养膳食误区要注意

　　中考饮食：备考期间的8条饮食法则

　　中考饮食：增加矿物质摄入

　　中考饮食：多补充磷脂、水溶性维生素

　　www.99yikao.com

　　中考饮食：备考饮食宜清淡

　　中考饮食：合理膳食、均衡营养

　　中考饮食：考前饮食避免三误区

　　中考饮食：考生饮食5大原则

　　中考饮食：考生吃什么抗疲劳

　　www.gaokao2024.com

　　中考饮食：考生晚餐的饮食搭配

　　中考饮食：考生午餐的饮食搭配

　　中考饮食：考生早餐的饮食搭配

　　中考饮食：食品安全五要点，要践行

http://m.99zihua.cn/a/289345.html 2024中考饮食搭配：主食定量，精细搭配 中考饮食