2024年中考饮食搭配：要烹调清淡

大量吃高蛋白食物给胃和肝脏带来的压力比较大；而脂肪多的食物排空慢，需要较多的胆汁来帮忙。 也就是说，压力越大，越需要吃清淡简单的食物。因此，考生饮食的烹调方法要清淡，不用煎炸烧烤，适当减少烹调油。 此外,升糖指数高的食物不利于大脑思考。精白细软的主食以及各种甜食，易造成血糖快速升高是导致餐后困倦状态的原因之一，应该少吃。 编辑推荐：

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