2024年中考备考：考生药膳调理

中考饮食 2024-03-29 11 0

中考网整理了关于2024年中考备考：考生药膳调理，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，是将中药与某些具有药用价值的食物相配制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品，既具营养价值，又可防病治病、保健强身。

核桃桂圆红枣茶

核桃仁、桂圆、红枣各3枚，撕开一起冲泡，闷3分钟左右就可以喝了。核桃仁健脑，可以调整睡眠，补气养血；桂圆、红枣有补益心脾气血的功效。

莲子粥

莲子30克去衣，煮烂。将莲子研细，入糯米100克，煮粥喝。可益精气、强智力、聪耳目、健脾胃、止泄痢，适用于精力不足、胃口不佳、容易腹泻的孩子。

薏米冬瓜汤

薏苡仁50克、冬瓜200克、冰糖少许。薏米洗净，用清水浸泡一晚，冬瓜切成块状，与薏米一同入锅，大火煮沸后转小火，加入冰糖少许，再继续煲50分钟左右，直至薏米熟烂即可。中考前，雷雨闷热天气较多，该方具有清热利湿的功效。

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