2024年中考备考：晚餐摄入食物的量与休息时间迟早有关

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晚餐摄入食物的量与休息时间迟早有关

晚餐摄入食物的量与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。晚餐还不宜吃得过饱。科学家研究发现，吃得过饱后大脑中有一种叫 纤维芽细胞生长因子 的物质，会明显增加，会使大脑节奏减慢，效率降低。

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