2024年中考心理辅导调整心态平稳，切记慌乱

中考网整理了关于2024年中考心理调整：心态平稳，切记慌乱，希望对同学门有所帮助，仅供参考。

心态平稳 切记慌乱

一些同学在初三学习过程中，对自己的学习非常焦急，老是觉得自己以前的知识没有学好，担心剩下的时间全用来复习都不够用，这些同学总是在自己吓唬自己，把大量时间都浪费在对学习的担心和焦虑中。

其实，如果我们能合理高效地利用考试前剩下的时间，充分复习是完全可以做得到的。这些同学可以进行一些积极的自我心理暗示和自我鼓励，比如在学习的地方写一些小纸条，如： 塌塌实实复习，不急躁 ； 请把注意力从担心转到学习活动上 ； 不和别人比，只做自己该做的 等，这些小纸条会帮助你稳定情绪，找回信心。

学习的态度要实事求是，会了就是会了，不会就是不会，不要不懂装懂，对自己不负责任。

学习上不要急功近利，奢望这个星期努力了，下个星期成绩就要有明显地提高。成绩的提高是要达到一定量的付出和努力才能显现出来的，所以我们对学习要有耐心。

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