2024中考心理辅导“停一停”

当你觉察到自己有负面情绪的时候，要做的第一步就是在脑袋里及时亮起 停一停 的红灯，给思维一个追上情绪的时间。这时，我们可以通过深呼吸调节、数数或自我暗示等方法，给我们的情绪和行为反应按下暂停键，慢慢恢复理性后再继续做当前的事情。 相关推荐：

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