2024中考心理辅导指导如何备考成功?

中考心理 2023-05-20 9 0

中考网整理了关于2024中考心理指导：如何备考成功?，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

心态决定成败，中考亦是如此!中考在即，对于心慌的考生，可以从以下几个方面进行调整，培养自己良好的心态!

一、研究总结历年中考真题

中考不是仅此一次，而是每年都会考一次，中考生可以找出近五年的中考真题，研究总结一下出题的规律，一定要用心整理，才能有大的收获。以数学为例：

数学真题的选择题和填空题最后一题都是拉开差距的题，倒数两道或三道大题也是拉开差距的题，找出这些题都涉及哪些知识点，对标自己能否解决。研究初中数学各个大的知识点都分布在中考试卷的哪个位置，出题的难易程度如何。研究初一、初二、初三知识都考哪些?分别占多少分。对照今年的中考考试大纲和考试说明，看一下哪些题是必考的，哪些题是我擅长的，都分布在什么位置，中考的时候我该如何应对。通过整理总结各个学科近几年的中考题，中考生就能精准地找到自己的差距，有针对性地查漏补缺，对中考题型做到胸有成竹，等真正到了中考，还会心慌吗?

二、每天模拟中考做卷子

说简单一点，中考就是一场考试。中考生为什么会心慌?是因为中考的意义重大，且只有一次机会。通俗一点讲，如果天天都参加中考，相信考生就不会心慌了，因为习惯了。

从初三开始，中考生几乎天天做卷子，中考最后一个月，还用做卷子吗?千万不要认为临近中考不足一个月了，没时间做卷子了，光看看吧。临考前不仅每天要做卷子，还要模拟中考来做，严格按照中考的要求和心态去做，这样坚持到中考时，就会以平常心来做卷子了。

三、科学计划，对标中考进行复习

要打好中考这一仗，就要做好充分地准备，科学的计划必不可少。临近中考，中考生更要合理安排好每天的复习任务、作息时间、活动锻炼等，防止乱无头绪，漫无目的的应对中考。有计划地行事，才能做到不急不躁。

培养习惯，按照中考考试时间和学科进行复习，有利于快速进入状态，有助于充分发挥所学的知识。调整作息时间，尽量不要熬夜复习，做到晚上10：30之前准时上床睡觉。抓住学习的黄金时间复习，每个人都有自己学习效率最高的时间段，把这个时间段抓住了，复习的效率就高了。坚持锻炼，每天活动一小时，劳逸结合学习效率高，身体健康精神状态好。