初一新生每天睡不着觉怎么解

中考心理 2023-03-23 13 0

小北在今年小学毕业，考入一所心仪的寄宿制中学，并对寄宿生活十分向往。可在学校住了一个星期后，小北十分不适应：他每天晚上都睡不着觉，而且越着急越难入睡，父母也担心不已。

教育专家介绍，这是新生不适症，家长一定不能掉以轻心，帮孩子度过难关。

症状越想睡觉越睡不着

第一天晚上就去走廊上打公用电话给他妈妈，说自己睡不着。小北的爸爸说，接下来的几天天天如此，这时父母开始着急。他晚上睡不着，早上还是要按时起床，白天的精神肯定会受影响，这可怎么办？

小北妈妈建议儿子睡觉前去操场跑10圈，人累了自然就能睡着。小北照做，但睡不着的情况照旧。他昨天去生活老师那里看书一直到凌晨1点半，累了才睡着的。小北爸爸说起儿子十分心疼。

成因刚进初一心理有些不适应

孩子究竟这是怎么了？某实验学校教育主任张桂元从事了多年的学生心理教育工作，他提醒家长孩子到新环境不适应是正常的，家长只知道孩子初上幼儿园会不适应，认为已经十几岁的孩子从小学升到初中不会有什么不适应。但是小学到初中的课程设置有了很大变化，从以前的3门课到现在的8门课，学习的广度、难度和以前简直是天壤之别。另外，进入初中后，学生要面临跟这么多新同学、老师的人际交往的问题，会有些不知所措。因此初一年级其实远比正处叛逆期的初二、初三年级要重要，家长应该引起重视。

解法多沟通以让孩子尽快适应新环境

张老师认为面对这些问题，孩子会有三种表现：一种是消极的表现，孩子会变得沉闷、不吭声；一种则是积极想办法自己找乐子，通过与人交流、看书、运动，来应对生活；还有一种则是过度释放自己，上课干扰别人，下课与同学结团打闹，这种表现则是比较危险的。

面对初一新生面对的这些问题，张老师提醒家长提前做好准备，比方说孩子寄宿前半年就要孩子养成分床睡的习惯，更重要的则是家长多与孩子沟通。其实孩子的不适应大多数是心理上的不适应，因此家长首先要主动跟孩子沟通，告诉他初中生活与小学生活不同在哪里。张老师说家长还应该多与孩子的老师进行沟通，了解孩子的表现。就算孩子出现问题也要告诉他这些都是正常的，不要加重孩子的思想负担，可以试着转移孩子的注意力，让孩子尽快适应新环境。

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